腰痛と〜お尻

こんにちは!

しなやか骨盤を愛するセラピスト

Deco♪です

 

引っ越しのシーズン

重い荷物を運んだり、お掃除頑張って

腰に違和感を感じていませんか?

この違和感や痛みは

何かの原因で

筋肉をバランスよく使えず

頑張ってしまう筋肉と

サボってしまう筋肉が出てきたサイン(^^;;

 

腰の筋肉が頑張れず

お尻の筋肉が頑張っちゃった〜

すると、お尻の筋肉がかたくなり

からだが後ろの方向へ引っ張られます

 

腰の筋肉は、倒れちゃいけない(><)と

それに負けない様にもっと頑張り

緊張してかたくなってしまう悪循環(´-ω-`)

 

(イラストはお借りしました)

この時、お尻の筋肉をゆるめると

この悪循環が変化してきます

特に梨状筋

腰椎の根元である仙骨と

脚の大腿骨の大転子をつないでいて

ここをゆるめると

腰の筋肉の緊張がゆるみ

好循環が生まれ〜

腰痛の軽減にもなります(o^^o)

 

筋肉が緊張する原因は

重い物を持っただけでなく

からだの歪み

内臓疲労から来ることがあります

また、その原因によっては

からだの別の場所をアプローチしたり

からだは繋がっているんですね!

 

緊張や痛みは

さまざまなストレスが原因です

痛みだけにフォーカスするのではなく

日常生活も見直してみましょう

 

腰痛については、こちらもご参考ください

  「ヘルニアは腰痛の原因?」

 

施術後、必要な方に

この梨状筋をゆるめる簡単セルフケアも

お伝えしています

 

痛くない骨盤調整

シンデレラ骨盤セラピー®︎

と、ZERO-G TOUCH®︎で

スッキリとスタートです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

最後までお読みいただき

ありがとうございます♡